瑜伽培训：瑜伽拉伸是在拉韧带？再拉就断啦！ 一说到瑜伽拉伸 不少同学就会以为是在拉伸韧带 瑜伽拉伸拉的不就是韧带吗？ 错，当然不是！ 什么是韧带？ 韧带是可弯曲，纤维
如何检验你的瑜伽体式 练了瑜珈一阵子，到底瑜珈练的好不好？如何检验你的瑜伽体式呢？ 一、练出自知能力 练习瑜珈一阵子后，你应该比以前或比别人更能提早知道疾病的来临
瑜伽课上，你是否听到这样不明觉厉的口令： 分开脚趾 或许你想张开脚趾肯定会增加脚接触垫子的面积， 这样就有一个稳定的根基。 但是，对于倒立这样的体式， 瑜伽人仍然会
开肩瑜伽培训，每天10分钟，疗愈肩颈，让你更有力量 经常面对电脑、低头刷朋友圈的你，是否已经感觉到弯腰驼背对自己带来的影响？长时间的固定坐姿让身体变得僵硬，尤其是
在练习瑜伽的过程中，经常会有脚抽筋的现象，尤其是鸽子式和英雄式，那么，怎样才能防止脚抽筋呢？ 在瑜伽习练中，脚部很可能会发生痉挛（抽筋）。它就像一个感官杀手！即
倒立好处多，但也有风险，练习须谨慎。 在这十种情况下，请不要练习倒立训练或者立即停止倒立训练，但真正危险的情形不限于这十种情况... 1、喝酒后 喝酒以后不要倒立。不
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星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
星期六 |
星期天 |
08:30-09:30 |
拜日 （免费） |
拜日 （免费） |
拜日 （免费） |
拜日 （免费） |
拜日 （免费） |
拜日 （免费） |
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10:00-11:00 |
初级哈他 |
流瑜伽 |
打开肩与髋 |
中级哈他 |
舞韵瑜伽 |
驼背矫正 |
腿型纠正 |
12:30-13:30 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
15:00-16:00 |
减肥瑜伽 |
脊推理疗 |
初级哈他 |
流瑜伽 |
平衡瑜伽 |
少儿瑜伽 |
亲子预计 |
18:00-19:00 |
双人瑜伽 |
球瑜伽 |
减肥瑜伽 |
舞韵瑜伽 |
形体瑜伽 |
减肥瑜伽 |
基础瑜伽 |
19:30-20:30 |
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中级哈他 |
腹部核心力 |
基础哈他 |
打开肩与髋 |
中级哈他 |
理疗瑜伽 |
