瑜伽培训:瑜伽拉伸是在拉韧带?再拉就断啦! 一说到瑜伽拉伸 不少同学就会以为是在拉伸韧带 瑜伽拉伸拉的不就是韧带吗? 错,当然不是! 什么是韧带? 韧带是可弯曲,纤维
如何检验你的瑜伽体式 练了瑜珈一阵子,到底瑜珈练的好不好?如何检验你的瑜伽体式呢? 一、练出自知能力 练习瑜珈一阵子后,你应该比以前或比别人更能提早知道疾病的来临
瑜伽课上,你是否听到这样不明觉厉的口令: 分开脚趾 或许你想张开脚趾肯定会增加脚接触垫子的面积, 这样就有一个稳定的根基。 但是,对于倒立这样的体式, 瑜伽人仍然会
开肩瑜伽培训,每天10分钟,疗愈肩颈,让你更有力量 经常面对电脑、低头刷朋友圈的你,是否已经感觉到弯腰驼背对自己带来的影响?长时间的固定坐姿让身体变得僵硬,尤其是
在练习瑜伽的过程中,经常会有脚抽筋的现象,尤其是鸽子式和英雄式,那么,怎样才能防止脚抽筋呢? 在瑜伽习练中,脚部很可能会发生痉挛(抽筋)。它就像一个感官杀手!即
倒立好处多,但也有风险,练习须谨慎。 在这十种情况下,请不要练习倒立训练或者立即停止倒立训练,但真正危险的情形不限于这十种情况... 1、喝酒后 喝酒以后不要倒立。不
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星期一 |
星期二 |
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星期四 |
星期五 |
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星期天 |
08:30-09:30 |
拜日 (免费) |
拜日 (免费) |
拜日 (免费) |
拜日 (免费) |
拜日 (免费) |
拜日 (免费) |
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10:00-11:00 |
初级哈他 |
流瑜伽 |
打开肩与髋 |
中级哈他 |
舞韵瑜伽 |
驼背矫正 |
腿型纠正 |
12:30-13:30 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
午休瑜伽 |
15:00-16:00 |
减肥瑜伽 |
脊推理疗 |
初级哈他 |
流瑜伽 |
平衡瑜伽 |
少儿瑜伽 |
亲子预计 |
18:00-19:00 |
双人瑜伽 |
球瑜伽 |
减肥瑜伽 |
舞韵瑜伽 |
形体瑜伽 |
减肥瑜伽 |
基础瑜伽 |
19:30-20:30 |
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中级哈他 |
腹部核心力 |
基础哈他 |
打开肩与髋 |
中级哈他 |
理疗瑜伽 |