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    • 11-062017

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      • 11-032017

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        • 11-022017

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          • 10-192017

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            • 10-192017

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              瑜伽与普拉提有什么区别? 因为普拉提和瑜伽都是在瑜伽垫上完成的,又都是身心兼修的运动,还有很多静力性支撑的动作,所以大部分人很难区分二者的区别。两者的区别主要是: 诞生地不同。 普拉提是由德国人约瑟夫普拉提发明的。瑜伽则起源于印度。 运动状态

              • 10-182017

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                • 10-132017

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                  如何检验你的瑜伽体式 练了瑜珈一阵子,到底瑜珈练的好不好?如何检验你的瑜伽体式呢? 一、练出自知能力 练习瑜珈一阵子后,你应该比以前或比别人更能提早知道疾病的来临。偶尔在公共场所、办公室,你应该比别人早感受到感冒病毒的流行,提早作因应。 大家

                  • 10-132017

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                    30秒瑜伽拉伸动作,简单塑形 不管是因为曾经练过跑步, 还是高跟鞋穿太多, 小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。 这套 瑜伽 能够帮助重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条, 同时还可以翘臀和拉伸韧带。 每个拉伸30秒~新技能get

                    • 10-122017

                      瑜伽跪姿,1分钟让你远离膝盖痛、腰痛、脚寒、失眠

                      瑜伽跪姿,1分钟让你远离膝盖痛、腰痛、脚寒、失眠 1.缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老做下蹲折叠的动作,就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长,气血没那么多了,供给膝盖的气血也没了,膝盖又总是磨损,所以特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没

                      • 10-122017

                        瑜伽培训:瑜伽拉伸是在拉韧带?再拉就断啦!

                        瑜伽培训:瑜伽拉伸是在拉韧带?再拉就断啦! 一说到瑜伽拉伸 不少同学就会以为是在拉伸韧带 瑜伽拉伸拉的不就是韧带吗? 错,当然不是! 什么是韧带? 韧带是可弯曲,纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分,但限制其活动范围以免损伤。韧带连接

                        • 10-122017

                          瑜伽教练培训:瑜伽头倒立你进阶到哪个阶段了?

                          瑜伽教练培训:瑜伽头倒立你进阶到哪个阶段了? 瑜伽体式头倒立。梵文名:Salamba Sirsasana 英文名:Supported Headstand。Sirsa指头部,Salamba是 支撑的意思。头倒立式被喻为瑜伽姿势之王。在倒立时,血液都回流到头部,更好的滋养面部皮肤;因它对身心都