• 05-232017

    瑜伽教练培训班开始招生啦

    别韵瑜伽教练培训班-第16期 适合人群:初学者、爱好者、瑜伽教练 学习目的:从事瑜伽职业或可自我安全正确修习 报名人数:限定10人 开课时间:暂定 为2017年4月10日 费用:9800元(4月前报名早鸟价8800元,两人同行惊爆价8600元) 大家怀揣着各自的

    • 05-232017

      瑜伽教练培训班开始招生啦

      别韵瑜伽教练培训班-第16期 适合人群:初学者、爱好者、瑜伽教练 学习目的:从事瑜伽职业或可自我安全正确修习 报名人数:限定10人 开课时间:暂定 为2017年4月10日 费用:9800元(4月前报名早鸟价8800元,两人同行惊爆价8600元) 大家怀揣着各自的

      • 04-052017

        瑜伽基本体位之:跪姿类体式

        除了站姿和坐姿,跪姿也是瑜伽的常见姿势之一。跪姿的好处很多,可以调节练习者的背部肌肉和脊柱的弹性,强化神经系统和缓解疲劳。 常见的瑜伽跪姿有骆驼式、门门式、婴儿式、月亮式、狮子式和巴拉瓦伽第一式等。 1、骆驼式 瑜伽的很多体位法来自于动物的姿态

        • 04-052017

          北京瑜伽馆:初学瑜伽防止受伤的6个建议

          时尚的瑜伽健身方式得到很多人的推崇,但是有些朋友却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果,反而给练习者带来了一些伤害。下面就告诉你6个小建议,预防瑜伽练习过程中的意外损伤,让你的瑜伽练习零受伤。 1.瑜伽作为一种健身方式,在练习之前记得要先热身几分

          • 04-052017

            教你三个瑜伽动作 足不出户练出好身材

            瑜伽已经成为现代女性塑形美体的热门方法之一。瑜伽动作能让全身充分伸展,赘肉不但能收紧,还能令身材显得更柔软苗条。而且,一边做着瑜伽一边保持腹式呼吸,身心集中,提高减肥积极性。 树式瑜伽:提高集中力 调整全身平衡 1.两肩放松,双脚稍稍相离地站直

            • 04-052017

              北京瑜伽:瑜伽倒立虽好,但这10种情况下千万别练习哦~

              倒立好处多,但也有风险,练习须谨慎。 在这十种情况下,请不要练习倒立训练或者立即停止倒立训练,但真正危险的情形不限于这十种情况... 1、喝酒后 喝酒以后不要倒立。不管是喝多喝少,对人的平衡与反应能力都会有很大的影响,站都站不稳,也站不直,还想倒

              • 04-052017

                瑜伽教练培训 瑜伽练习过程中脚抽筋了怎么办?

                在练习瑜伽的过程中,经常会有脚抽筋的现象,尤其是鸽子式和英雄式,那么,怎样才能防止脚抽筋呢? 在瑜伽习练中,脚部很可能会发生痉挛(抽筋)。它就像一个感官杀手!即使一个轻微的扭转都让我们疼痛难忍。例如脚部支撑地面的这类姿势,可能是因为这类姿势

                • 04-052017

                  练习瑜伽不得不知道的身体的反应

                  现代快节奏的工作和生活,带给我们了许多压力,有些瑜伽初学者说刚开始练习瑜伽会产生一些身体反应, 最直观的反应便是疼痛,下面小编为各位解释一下为什么会产生这种反应。 每一位初练瑜伽爱学者首要面对的是疼痛。人们知道瑜伽对增进身体的健康和培育宽广的

                  • 04-052017

                    瑜伽人:张开脚趾是件大事!

                    瑜伽课上,你是否听到这样不明觉厉的口令: 分开脚趾 或许你想张开脚趾肯定会增加脚接触垫子的面积, 这样就有一个稳定的根基。 但是,对于倒立这样的体式, 瑜伽人仍然会全力张开脚趾。 瑜伽中张开脚趾,这是为什么呢? 张开脚趾需要启动小腿的肌肉 这个结果

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