• 10-182017

    5个成人就有一个高血压!5个瑜伽体式,助你有效缓解高血压!

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    • 10-132017

      如何检验你的瑜伽体式

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      • 10-132017

        30秒瑜伽拉伸动作,简单塑形

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        • 10-122017

          瑜伽跪姿,1分钟让你远离膝盖痛、腰痛、脚寒、失眠

          瑜伽跪姿,1分钟让你远离膝盖痛、腰痛、脚寒、失眠 1.缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老做下蹲折叠的动作,就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长,气血没那么多了,供给膝盖的气血也没了,膝盖又总是磨损,所以特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没

          • 10-122017

            瑜伽培训:瑜伽拉伸是在拉韧带?再拉就断啦!

            瑜伽培训:瑜伽拉伸是在拉韧带?再拉就断啦! 一说到瑜伽拉伸 不少同学就会以为是在拉伸韧带 瑜伽拉伸拉的不就是韧带吗? 错,当然不是! 什么是韧带? 韧带是可弯曲,纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分,但限制其活动范围以免损伤。韧带连接

            • 10-122017

              瑜伽教练培训:瑜伽头倒立你进阶到哪个阶段了?

              瑜伽教练培训:瑜伽头倒立你进阶到哪个阶段了? 瑜伽体式头倒立。梵文名:Salamba Sirsasana 英文名:Supported Headstand。Sirsa指头部,Salamba是 支撑的意思。头倒立式被喻为瑜伽姿势之王。在倒立时,血液都回流到头部,更好的滋养面部皮肤;因它对身心都

              • 10-112017

                阴瑜伽全套体式教程

                阴瑜伽全套体式教程 阴瑜伽之所以风行于白领阶层和中产阶级,因为它和哈达瑜伽、美容瑜伽、太极瑜伽、瑜伽提斯一样,最大的特点就是静。无论在自家练习还是在私人会所或者瑜伽俱乐部练习,都需要一个优雅环境,除了印度的梵音音乐,连一声轻微的咳嗽都听不到

                • 10-102017

                  你的膝关节强壮了吗?

                  你的膝关节强壮了吗? 膝关节也需要锻炼才能变得强壮,而有一个动作,一星期就能让你的膝盖年轻10岁,这个动作就是靠墙静蹲。 靠墙静蹲 它对于养护膝关节,以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。 适用于 膝关节前方慢性疼痛; 上下台阶、蹲起、

                  • 10-102017

                    小肚子?这个瑜伽体式就够了~

                    小肚子?这个瑜伽体式就够了~ 如果有一天你能练它,证明你可能没有小肚子。一开始做圣哲马里琪第三式可能在侧面扭转时感到困难。不过随着练习时间的增加,原本身后的双手难以相扣,现在也逐步可以实现了。这也是瑜伽人精进的一个侧面体现。 如何练习圣哲玛里

                    • 10-102017

                      小肚子?这个瑜伽体式就够了~

                      小肚子?这个瑜伽体式就够了~ 如果有一天你能练它,证明你可能没有小肚子。一开始做圣哲马里琪第三式可能在侧面扭转时感到困难。不过随着练习时间的增加,原本身后的双手难以相扣,现在也逐步可以实现了。这也是瑜伽人精进的一个侧面体现。 如何练习圣哲玛里

                      • 10-092017

                        5个柔软瑜伽体式,增强免疫力!

                        5个柔软瑜伽体式,增强免疫力! 一般来说,跟着年岁添加,身体会不断硬化,关节的活动范围变得狭隘,肌肉量削减,肌腱和韧带等也发作硬化。而且,往往赋有幽默感、脑筋灵活的人,身体也会很柔软;而十分严厉、思想死板的人,身体则会对比生硬。 而很多疾病源

                        • 10-092017

                          5个柔软瑜伽体式,增强免疫力!

                          5个柔软瑜伽体式,增强免疫力! 一般来说,跟着年岁添加,身体会不断硬化,关节的活动范围变得狭隘,肌肉量削减,肌腱和韧带等也发作硬化。而且,往往赋有幽默感、脑筋灵活的人,身体也会很柔软;而十分严厉、思想死板的人,身体则会对比生硬。 而很多疾病源