瑜伽与普拉提有什么区别?

发布时间:2017-10-19 14:34 点击:
瑜伽与普拉提有什么区别?
 

因为普拉提和瑜伽都是在瑜伽垫上完成的,又都是身心兼修的运动,还有很多静力性支撑的动作,所以大部分人很难区分二者的区别。两者的区别主要是:

诞生地不同。普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提发明的。瑜伽则起源于印度。

运动状态不同。普拉提的动作是动态的,而瑜伽更多是静态的。具体来说,普拉提更侧重于做动作的这个过程,而瑜伽更侧重于你做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。

呼吸方式不同。瑜伽的呼吸方式是完全呼吸法,需要运用胸、腹进行呼吸,普拉提则是鼻吸口呼。

锻炼部位不同。瑜伽更侧重身体的柔韧性,而普拉提更侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形态。

准备阶段的不同。一般情况下,瑜伽需要在空腹情况下进行练习,普拉提没有饮食限制,但也别吃太多。

还有就是普拉提结合了瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体的一些理念,更多元化。