• 10-112017

    阴瑜伽全套体式教程

    阴瑜伽全套体式教程 阴瑜伽之所以风行于白领阶层和中产阶级,因为它和哈达瑜伽、美容瑜伽、太极瑜伽、瑜伽提斯一样,最大的特点就是静。无论在自家练习还是在私人会所或者瑜伽俱乐部练习,都需要一个优雅环境,除了印度的梵音音乐,连一声轻微的咳嗽都听不到

    • 10-102017

      你的膝关节强壮了吗?

      你的膝关节强壮了吗? 膝关节也需要锻炼才能变得强壮,而有一个动作,一星期就能让你的膝盖年轻10岁,这个动作就是靠墙静蹲。 靠墙静蹲 它对于养护膝关节,以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。 适用于 膝关节前方慢性疼痛; 上下台阶、蹲起、

      • 10-102017

        小肚子?这个瑜伽体式就够了~

        小肚子?这个瑜伽体式就够了~ 如果有一天你能练它,证明你可能没有小肚子。一开始做圣哲马里琪第三式可能在侧面扭转时感到困难。不过随着练习时间的增加,原本身后的双手难以相扣,现在也逐步可以实现了。这也是瑜伽人精进的一个侧面体现。 如何练习圣哲玛里

        • 10-102017

          小肚子?这个瑜伽体式就够了~

          小肚子?这个瑜伽体式就够了~ 如果有一天你能练它,证明你可能没有小肚子。一开始做圣哲马里琪第三式可能在侧面扭转时感到困难。不过随着练习时间的增加,原本身后的双手难以相扣,现在也逐步可以实现了。这也是瑜伽人精进的一个侧面体现。 如何练习圣哲玛里

          • 10-092017

            5个柔软瑜伽体式,增强免疫力!

            5个柔软瑜伽体式,增强免疫力! 一般来说,跟着年岁添加,身体会不断硬化,关节的活动范围变得狭隘,肌肉量削减,肌腱和韧带等也发作硬化。而且,往往赋有幽默感、脑筋灵活的人,身体也会很柔软;而十分严厉、思想死板的人,身体则会对比生硬。 而很多疾病源

            • 10-092017

              5个柔软瑜伽体式,增强免疫力!

              5个柔软瑜伽体式,增强免疫力! 一般来说,跟着年岁添加,身体会不断硬化,关节的活动范围变得狭隘,肌肉量削减,肌腱和韧带等也发作硬化。而且,往往赋有幽默感、脑筋灵活的人,身体也会很柔软;而十分严厉、思想死板的人,身体则会对比生硬。 而很多疾病源

              • 10-092017

                瑜伽教程:大热「猫伸懒腰减肥法」,每晚只需3分钟,水桶腰闪退

                瑜伽教程:大热「猫伸懒腰减肥法」,每晚只需3分钟,水桶腰闪退! 当你愿意每晚花一点时间扮演猫咪伸懒腰,便能轻松一个月减走肥肥的腰围。 请大家快来学会猫伸懒腰减肥法,变一只迷人性感的小野猫吧!喵!

                • 05-232017

                  瑜伽教练培训班开始招生啦

                  别韵瑜伽教练培训班-第16期 适合人群:初学者、爱好者、瑜伽教练 学习目的:从事瑜伽职业或可自我安全正确修习 报名人数:限定10人 开课时间:暂定 为2017年4月10日 费用:9800元(4月前报名早鸟价8800元,两人同行惊爆价8600元) 大家怀揣着各自的

                  • 05-232017

                    瑜伽教练培训班开始招生啦

                    别韵瑜伽教练培训班-第16期 适合人群:初学者、爱好者、瑜伽教练 学习目的:从事瑜伽职业或可自我安全正确修习 报名人数:限定10人 开课时间:暂定 为2017年4月10日 费用:9800元(4月前报名早鸟价8800元,两人同行惊爆价8600元) 大家怀揣着各自的

                    • 04-052017

                      瑜伽基本体位之:跪姿类体式

                      除了站姿和坐姿,跪姿也是瑜伽的常见姿势之一。跪姿的好处很多,可以调节练习者的背部肌肉和脊柱的弹性,强化神经系统和缓解疲劳。 常见的瑜伽跪姿有骆驼式、门门式、婴儿式、月亮式、狮子式和巴拉瓦伽第一式等。 1、骆驼式 瑜伽的很多体位法来自于动物的姿态

                      • 04-052017

                        北京瑜伽馆:初学瑜伽防止受伤的6个建议

                        时尚的瑜伽健身方式得到很多人的推崇,但是有些朋友却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果,反而给练习者带来了一些伤害。下面就告诉你6个小建议,预防瑜伽练习过程中的意外损伤,让你的瑜伽练习零受伤。 1.瑜伽作为一种健身方式,在练习之前记得要先热身几分

                        • 04-052017

                          教你三个瑜伽动作 足不出户练出好身材

                          瑜伽已经成为现代女性塑形美体的热门方法之一。瑜伽动作能让全身充分伸展,赘肉不但能收紧,还能令身材显得更柔软苗条。而且,一边做着瑜伽一边保持腹式呼吸,身心集中,提高减肥积极性。 树式瑜伽:提高集中力 调整全身平衡 1.两肩放松,双脚稍稍相离地站直