• 04-052017

    瑜伽教练培训 瑜伽练习过程中脚抽筋了怎么办?

    在练习瑜伽的过程中,经常会有脚抽筋的现象,尤其是鸽子式和英雄式,那么,怎样才能防止脚抽筋呢? 在瑜伽习练中,脚部很可能会发生痉挛(抽筋)。它就像一个感官杀手!即使一个轻微的扭转都让我们疼痛难忍。例如脚部支撑地面的这类姿势,可能是因为这类姿势

    • 04-052017

      练习瑜伽不得不知道的身体的反应

      现代快节奏的工作和生活,带给我们了许多压力,有些瑜伽初学者说刚开始练习瑜伽会产生一些身体反应, 最直观的反应便是疼痛,下面小编为各位解释一下为什么会产生这种反应。 每一位初练瑜伽爱学者首要面对的是疼痛。人们知道瑜伽对增进身体的健康和培育宽广的

      • 04-052017

        瑜伽人:张开脚趾是件大事!

        瑜伽课上,你是否听到这样不明觉厉的口令: 分开脚趾 或许你想张开脚趾肯定会增加脚接触垫子的面积, 这样就有一个稳定的根基。 但是,对于倒立这样的体式, 瑜伽人仍然会全力张开脚趾。 瑜伽中张开脚趾,这是为什么呢? 张开脚趾需要启动小腿的肌肉 这个结果