• 06-032017

    瑜伽体式培训:这七个瑜伽“伸展”体式千万注意

    瑜伽越来越成为一种时尚,不仅是锻炼身体,同时也会锻炼一个人的心情。但是,瑜伽也需根据自己的实际情况进行练习,不要盲目要求完美的 瑜伽动作 ,因此,以 七套瑜伽伸展体式是值得关注: 1.瑜珈犁式姿势 任何人都会认为让颈部支撑整个身子的重量是疯狂的

    • 06-032017

      瑜伽教程:6个瑜伽动作,帮你速长几厘米

      每个mm都希望自己的身材的高挑的,但是也许错过了长身高的年纪,那 怎么能让身高在长几厘米呢?下面这套动作非常简单,对于初次接触瑜伽的人很适宜,每天早晨睁开眼睛,先不要急着起床,赖在床上做几个瑜伽动作,帮你速长几厘米。 1、仰卧抬腿式 仰卧,腿部伸

      • 06-022017

        脚趾你分对了么?

        脚趾大大的分开,你分对了么? Yogi toes 就是瑜伽习练者的脚趾,说到过瑜伽人分开脚趾为什么是件大事? 但是分开脚趾这件事儿可能不像我们认为的那么容易。大多数时间我们都过于努力去分开脚趾,而且这个分开脚趾的运动都发生在脚面,这就导致脚面的肌肉很

        • 06-022017

          瑜伽教练培训开始报名了

          别韵瑜伽教练培训班 适合人群:初学者、爱好者、瑜伽教练 学习目的:从事瑜伽职业或可自我安全正确修习 报名人数:限定10人 开课时间:暂定 费用:9800元 大家怀揣着各自的瑜伽梦想汇聚此地,我们相信科学的瑜伽练习可以帮助更多的人,我们共同致力于更加丰富

          • 05-292017

            别韵瑜伽 教练培训开始报名了

            别韵瑜伽教练培训班 适合人群:初学者、爱好者、瑜伽教练 学习目的:从事瑜伽职业或可自我安全正确修习 报名人数:限定10人 开课时间:暂定 费用:9800元 大家怀揣着各自的瑜伽梦想汇聚此地,我们相信科学的瑜伽练习可以帮助更多的人,我们共同致力于更加丰富

            • 05-272017

              别韵瑜伽 教练培训开始报名了

              别韵瑜伽教练培训班-第16期 适合人群:初学者、爱好者、瑜伽教练 学习目的:从事瑜伽职业或可自我安全正确修习 报名人数:限定10人 开课时间:暂定 费用:9800元 大家怀揣着各自的瑜伽梦想汇聚此地,我们相信科学的瑜伽练习可以帮助更多的人,我们共同致力于

              • 05-252017

                一个有趣的瑜伽放松方法--先紧后松术  

                先紧后松术     先紧后松术有助于缓解紧张。

                • 05-252017

                  瑜伽三式驱疲劳——献给鸭梨山大的上班族

                  精神疲劳会导致急躁、厌倦、困惑、精神不集中和情绪抑郁,继而影响睡眠质量,严重时还会演变成神经衰弱性的失眠症。今天给朋友们推荐三个让头颈朝下的瑜伽体位,可有效放松神经系统,从而缓解精神的疲劳与紧张,助于提高睡眠质量。

                  • 05-252017

                    强健腰背,安然度夏:三个神奇的瑜伽后屈体位

                    盛夏时节,暑湿难耐。如果您正好是坐坐族,又恰好贪恋空调房的舒适,那么,今天推荐的这组练习,将是您安度长夏的秘密武器哦!虽然只有三个动作,但组合起来却功效倍增,一定要试试哈!

                    • 05-252017

                      别韵瑜伽 理疗瑜伽

                      理疗瑜伽 理疗 瑜伽 : 理疗 瑜伽 也叫被动瑜伽, 这项古老的治愈艺术 来自 印度阿育吠陀瑜伽Ayurvedayoga 。 轻松 躺下, 把自己交由专业瑜伽老师, 即使是 从 未学过瑜伽的人,也能在辅助下做到如蝗虫式等难度动作,享受瑜伽舒筋活骼及按摩内脏的好处。 这

                      • 05-252017

                        别韵瑜伽 十四点练习瑜伽的注意事项

                        练习瑜伽的注意事项 一般注意事项 1. 饭后( 800 C 1200 卡路里)的 2 至 3 小时内不可练习瑜伽;于小餐(少于 250 卡路里) 30 分钟后才练习瑜伽。 2. 练习 瑜伽 之后相隔最少半小时,才可以进食。 3. 练习时请穿着舒适及有弹性的衣服或运动服。鞋袜必须脱

                        • 05-252017

                          别韵瑜伽 改变身心的关键

                          瑜伽 呼吸法(改变身心的关键) (一)腹式呼吸 健身功效:是基本的呼吸法。缓慢有意识地用腹肌呼吸,把手放在腹部,可以感觉到腹部的运动,集中意识,手中能量可传达到腹部。 动作要领: 1.两手的拇指和食指做出三角状,放在肚脐中心位置。 2.把手放在腹

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