• 11-062017

    开肩瑜伽培训,每天10分钟,疗愈肩颈,让你更有力量

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    • 11-032017

      瑜伽培训练习,这8个部位一个都不能少!

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      • 11-032017

        原来瑜伽培训休息术这样减脂塑形效果不要太好!

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        • 11-032017

          半船式主要练习身体哪个部位吗?

          半船式主要练习身体哪个部位吗? 船式和半船式有什么区别吗?在完全船式中,练习的功效主要在肠部,而半船式功效则主要在肝脏、胆囊和脾脏。半船式能够增强身体平衡力,强健背部;收紧腹部,减少腹部多余赘肉,加强腹部肌肉力量;促进肠道蠕动,改善消化功能;

          • 11-022017

            10个魅力经典瑜伽动作,为你塑造完美比基尼身材!

            10个魅力经典瑜伽动作,为你塑造完美比基尼身材! 比基尼桥(bikini bridge)是什么呢? 她指身材纤瘦的女生穿上比基尼后,躺下时的腹部够平坦的话,小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的桥状效果。 下面这10个瑜伽体式,轻松帮你打造性感完美小腹! 一、树式 ●

            • 11-022017

              横膈膜呼吸:体式、调息、冥想的基石(基础篇)

              横膈膜呼吸:体式、调息、冥想的基石(基础篇) 横膈膜呼吸:体式、调息、冥想的基石(基础篇) 呼吸是瑜伽的重要组成部分,瑜伽练习者通过呼吸在内的练习达到健康、幸福的生活。 横膈膜呼吸通过疏通心理障碍、增强人的注意力来舒缓神经系统。放松的横膈膜呼

              • 11-012017

                瑜伽培训之减少冥想干扰的十法则!赶紧马上

                瑜伽培训之减少冥想干扰的十法则!赶紧马上 瑜伽培训之减少冥想干扰的十法则!赶紧马上 对于绝对大多数冥想练习者,专一是很难实现的目标。冥想时,我们总要努力地去征服各种干扰,但结果往往是我们被各种干扰牵制。控制干扰的一个方法是任其自来自去,不增

                • 10-312017

                  2个瑜伽培训体式让你增强腹肌远离腰椎间盘突出!

                  2个瑜伽培训体式让你增强腹肌远离腰椎间盘突出! 锻炼腹肌,远离背痛 很多人不知道脊椎是由腹肌保护的,特别是看到一些腰椎间盘突出患者也能练出8块腹肌,脊柱由腹肌保护更让人不敢相信。也有抱着试试看态度的人通过练习腹肌减缓背痛,但总不见效。为什么不

                  • 10-302017

                    几招实用的办公瑜伽,紧致翘臀,放松腰背!

                    几招实用的办公瑜伽,紧致翘臀,放松腰背! 几招实用的办公室瑜伽, 对于办公室瑜伽来说实用是最重要的,对于缺乏运动的白领来说该如何去练习办公室瑜伽呢?小编给大家推荐几招实用的办公室瑜伽。 几招实用的办公室瑜伽 紧翘臀部 方案: 桌边半蹲式方法: 离开

                    • 10-282017

                      下犬式身体重心容易前移,怎么办?

                      下犬式身体重心容易前移,怎么办? 下犬式是瑜伽体式中非常经典的一个体式,每个伽人几乎每天都要习练它,这个体式看起来很简单,就是一个倒V型,但是,看似简单的一个体式,做起来却非常难,要做好就更加的困难。 关于下犬式,对于初学者来说,比较常见的问

                      • 10-272017

                        美背阴瑜伽,这套超有效

                        美背阴瑜伽,这套超有效,赶紧收藏吧! 女人的后背可以是对性感最好的诠释。所以很多女明星在镜头前尽可能的展露自己的后背。相比露胸露腿被指低俗,我认为露后背要优雅很多。 背部肌肉僵硬,不仅会会导致颈部大包、驼背、脊柱侧弯等问题 ,而且还会让你的背

                        • 10-262017

                          瑜伽培训时,为什么要强调核心力量?

                          瑜伽培训时,为什么要强调核心力量? 在练习瑜伽时,为什么那么要强调核心力量? 核心力量是一种能力,是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量,它在大多数竞技运动项目中都起着重要的作用,不仅能够维持身体平衡,保证专项技术动作的稳