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    • 10-242017

      盘点5种瑜伽课程常见的授课次序失误!

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      • 10-192017

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        • 10-192017

          瑜伽拉筋法,你不知道的功效跟方法全在这了!

          瑜伽拉筋法,你不知道的功效跟方法全在这了! 拉筋,不仅仅是抻拉腿部筋键,而是打开腿部经络,疏通气血,驱邪散寒,治病强身。 拉筋既是治疗,也是诊断 拉筋既是治疗,也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症,筋缩则首先说明肝经不畅,因为肝主筋

          • 10-192017

            瑜伽与普拉提有什么区别?

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            • 10-182017

              瑜伽理疗之骨盆前倾,四个体式塑造好身材

              瑜伽理疗之骨盆前倾,四个体式塑造好身材 许多人或多或多少都有骨盆前倾的状况,造成骨盆前倾的原因很多,有一部分的先天遗传因素,但更多的是生活习惯问题,比如长期不适当的坐姿,翘二郎腿、把重心放在一条腿上站立等等,长此以往,骨盆就会产生前倾的后果

              • 10-182017

                5个成人就有一个高血压!5个瑜伽体式,助你有效缓解高血压!

                5个成人就有一个高血压!5个瑜伽体式,助你有效缓解高血压! 降低高血压的5个体位 在你的生活中总有这么一个人有高血压,每天需要服用药片来控制血压。这个人可能是你的家庭成员,你的同事或者好朋友。为何呢?人体血压升高-医生称之为高血压,其影响了美国

                • 10-172017

                  瑜伽初学者 怎样进行入门练习

                  瑜伽初学者 怎样进行入门练习 1、什么是 瑜伽 ? 瑜伽起源于古印度,可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科,介于哲学和体育之间。瑜伽(yoga)的原意为结合。考究其语言发展,是从yoke(马车的套子)发展而来的,目的是提供一种可以控制自己内心的方法

                  • 10-132017

                    如何检验你的瑜伽体式

                    如何检验你的瑜伽体式 练了瑜珈一阵子,到底瑜珈练的好不好?如何检验你的瑜伽体式呢? 一、练出自知能力 练习瑜珈一阵子后,你应该比以前或比别人更能提早知道疾病的来临。偶尔在公共场所、办公室,你应该比别人早感受到感冒病毒的流行,提早作因应。 大家

                    • 10-132017

                      30秒瑜伽拉伸动作,简单塑形

                      30秒瑜伽拉伸动作,简单塑形 不管是因为曾经练过跑步, 还是高跟鞋穿太多, 小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。 这套 瑜伽 能够帮助重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条, 同时还可以翘臀和拉伸韧带。 每个拉伸30秒~新技能get

                      • 10-122017

                        瑜伽跪姿,1分钟让你远离膝盖痛、腰痛、脚寒、失眠

                        瑜伽跪姿,1分钟让你远离膝盖痛、腰痛、脚寒、失眠 1.缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老做下蹲折叠的动作,就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长,气血没那么多了,供给膝盖的气血也没了,膝盖又总是磨损,所以特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没

                        • 10-122017

                          瑜伽培训:瑜伽拉伸是在拉韧带?再拉就断啦!

                          瑜伽培训:瑜伽拉伸是在拉韧带?再拉就断啦! 一说到瑜伽拉伸 不少同学就会以为是在拉伸韧带 瑜伽拉伸拉的不就是韧带吗? 错,当然不是! 什么是韧带? 韧带是可弯曲,纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分,但限制其活动范围以免损伤。韧带连接