• 10-192017

    瑜伽拉筋法,你不知道的功效跟方法全在这了!

    瑜伽拉筋法,你不知道的功效跟方法全在这了! 拉筋,不仅仅是抻拉腿部筋键,而是打开腿部经络,疏通气血,驱邪散寒,治病强身。 拉筋既是治疗,也是诊断 拉筋既是治疗,也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症,筋缩则首先说明肝经不畅,因为肝主筋

    • 10-192017

      瑜伽与普拉提有什么区别?

      瑜伽与普拉提有什么区别? 因为普拉提和瑜伽都是在瑜伽垫上完成的,又都是身心兼修的运动,还有很多静力性支撑的动作,所以大部分人很难区分二者的区别。两者的区别主要是: 诞生地不同。 普拉提是由德国人约瑟夫普拉提发明的。瑜伽则起源于印度。 运动状态

      • 10-182017

        瑜伽理疗之骨盆前倾,四个体式塑造好身材

        瑜伽理疗之骨盆前倾,四个体式塑造好身材 许多人或多或多少都有骨盆前倾的状况,造成骨盆前倾的原因很多,有一部分的先天遗传因素,但更多的是生活习惯问题,比如长期不适当的坐姿,翘二郎腿、把重心放在一条腿上站立等等,长此以往,骨盆就会产生前倾的后果

        • 10-182017

          5个成人就有一个高血压!5个瑜伽体式,助你有效缓解高血压!

          5个成人就有一个高血压!5个瑜伽体式,助你有效缓解高血压! 降低高血压的5个体位 在你的生活中总有这么一个人有高血压,每天需要服用药片来控制血压。这个人可能是你的家庭成员,你的同事或者好朋友。为何呢?人体血压升高-医生称之为高血压,其影响了美国

          • 10-172017

            瑜伽初学者 怎样进行入门练习

            瑜伽初学者 怎样进行入门练习 1、什么是 瑜伽 ? 瑜伽起源于古印度,可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科,介于哲学和体育之间。瑜伽(yoga)的原意为结合。考究其语言发展,是从yoke(马车的套子)发展而来的,目的是提供一种可以控制自己内心的方法

            • 10-132017

              如何检验你的瑜伽体式

              如何检验你的瑜伽体式 练了瑜珈一阵子,到底瑜珈练的好不好?如何检验你的瑜伽体式呢? 一、练出自知能力 练习瑜珈一阵子后,你应该比以前或比别人更能提早知道疾病的来临。偶尔在公共场所、办公室,你应该比别人早感受到感冒病毒的流行,提早作因应。 大家

              • 10-132017

                30秒瑜伽拉伸动作,简单塑形

                30秒瑜伽拉伸动作,简单塑形 不管是因为曾经练过跑步, 还是高跟鞋穿太多, 小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。 这套 瑜伽 能够帮助重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条, 同时还可以翘臀和拉伸韧带。 每个拉伸30秒~新技能get

                • 10-122017

                  瑜伽跪姿,1分钟让你远离膝盖痛、腰痛、脚寒、失眠

                  瑜伽跪姿,1分钟让你远离膝盖痛、腰痛、脚寒、失眠 1.缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老做下蹲折叠的动作,就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长,气血没那么多了,供给膝盖的气血也没了,膝盖又总是磨损,所以特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没

                  • 10-122017

                    瑜伽培训:瑜伽拉伸是在拉韧带?再拉就断啦!

                    瑜伽培训:瑜伽拉伸是在拉韧带?再拉就断啦! 一说到瑜伽拉伸 不少同学就会以为是在拉伸韧带 瑜伽拉伸拉的不就是韧带吗? 错,当然不是! 什么是韧带? 韧带是可弯曲,纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分,但限制其活动范围以免损伤。韧带连接

                    • 10-122017

                      瑜伽教练培训:瑜伽头倒立你进阶到哪个阶段了?

                      瑜伽教练培训:瑜伽头倒立你进阶到哪个阶段了? 瑜伽体式头倒立。梵文名:Salamba Sirsasana 英文名:Supported Headstand。Sirsa指头部,Salamba是 支撑的意思。头倒立式被喻为瑜伽姿势之王。在倒立时,血液都回流到头部,更好的滋养面部皮肤;因它对身心都

                      • 10-112017

                        阴瑜伽全套体式教程

                        阴瑜伽全套体式教程 阴瑜伽之所以风行于白领阶层和中产阶级,因为它和哈达瑜伽、美容瑜伽、太极瑜伽、瑜伽提斯一样,最大的特点就是静。无论在自家练习还是在私人会所或者瑜伽俱乐部练习,都需要一个优雅环境,除了印度的梵音音乐,连一声轻微的咳嗽都听不到

                        • 10-102017

                          你的膝关节强壮了吗?

                          你的膝关节强壮了吗? 膝关节也需要锻炼才能变得强壮,而有一个动作,一星期就能让你的膝盖年轻10岁,这个动作就是靠墙静蹲。 靠墙静蹲 它对于养护膝关节,以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。 适用于 膝关节前方慢性疼痛; 上下台阶、蹲起、