• 10-122017

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    • 10-112017

      阴瑜伽全套体式教程

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      • 10-102017

        你的膝关节强壮了吗?

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        • 10-102017

          小肚子?这个瑜伽体式就够了~

          小肚子?这个瑜伽体式就够了~ 如果有一天你能练它,证明你可能没有小肚子。一开始做圣哲马里琪第三式可能在侧面扭转时感到困难。不过随着练习时间的增加,原本身后的双手难以相扣,现在也逐步可以实现了。这也是瑜伽人精进的一个侧面体现。 如何练习圣哲玛里

          • 10-102017

            小肚子?这个瑜伽体式就够了~

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            • 10-092017

              5个柔软瑜伽体式,增强免疫力!

              5个柔软瑜伽体式,增强免疫力! 一般来说,跟着年岁添加,身体会不断硬化,关节的活动范围变得狭隘,肌肉量削减,肌腱和韧带等也发作硬化。而且,往往赋有幽默感、脑筋灵活的人,身体也会很柔软;而十分严厉、思想死板的人,身体则会对比生硬。 而很多疾病源

              • 10-092017

                5个柔软瑜伽体式,增强免疫力!

                5个柔软瑜伽体式,增强免疫力! 一般来说,跟着年岁添加,身体会不断硬化,关节的活动范围变得狭隘,肌肉量削减,肌腱和韧带等也发作硬化。而且,往往赋有幽默感、脑筋灵活的人,身体也会很柔软;而十分严厉、思想死板的人,身体则会对比生硬。 而很多疾病源

                • 10-092017

                  瑜伽教程:大热「猫伸懒腰减肥法」,每晚只需3分钟,水桶腰闪退

                  瑜伽教程:大热「猫伸懒腰减肥法」,每晚只需3分钟,水桶腰闪退! 当你愿意每晚花一点时间扮演猫咪伸懒腰,便能轻松一个月减走肥肥的腰围。 请大家快来学会猫伸懒腰减肥法,变一只迷人性感的小野猫吧!喵!

                  • 09-262017

                    瑜伽培训中出现这几个征兆时,你的瑜伽就该停一停了

                    瑜伽培训中出现这几个征兆时,你的瑜伽就该停一停了 你肯定听过这句话:练习、练习、练习一切随之而来!但你也应该了解这句话:休息,也是一种瑜伽。我们总是强调坚持不间断的瑜伽练习,鼓励大家每天都保持适当的习练。但慢慢我们发现,瑜伽人从来不缺勤奋,

                    • 09-232017

                      腰椎间盘突出的瑜伽理疗控制

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                      • 09-222017

                        6个瘦腰小动作,杀死腰间赘肉的利器!

                        6个瘦腰小动作,杀死腰间赘肉的利器! 长期坐在办公室腹部堆积,吃完饭又立马坐下,日积月累小腹凸出,腰间缠满了赘肉,成为了真正的大腹婆。不要再光喊口号了。 不要在光喊口号了,低头看看腰间的赘肉就算冬天穿的再多,直线的身材你也能忍受,水桶腰傍身男

                        • 09-212017

                          瑜伽练习序列:练瑜伽,还是一套练得舒服,扭转&核心(收藏级)

                          瑜伽练习序列:练瑜伽,还是一套练得舒服,扭转核心(收藏级) 今天给大家推荐一套扭转、核心瑜伽练习,讲解详细,每个动作配图,从热身到挺尸式的完整练习序列! 1.猫式/牛式 膝盖与髋同宽,脚背小腿贴地,双手撑地 呼气低头弓背收肚脐,吸气延展脊柱向上