• 05-252017

    别韵瑜伽 十四点练习瑜伽的注意事项

    练习瑜伽的注意事项 一般注意事项 1. 饭后( 800 C 1200 卡路里)的 2 至 3 小时内不可练习瑜伽;于小餐(少于 250 卡路里) 30 分钟后才练习瑜伽。 2. 练习 瑜伽 之后相隔最少半小时,才可以进食。 3. 练习时请穿着舒适及有弹性的衣服或运动服。鞋袜必须脱

    • 05-252017

      别韵瑜伽 改变身心的关键

      瑜伽 呼吸法(改变身心的关键) (一)腹式呼吸 健身功效:是基本的呼吸法。缓慢有意识地用腹肌呼吸,把手放在腹部,可以感觉到腹部的运动,集中意识,手中能量可传达到腹部。 动作要领: 1.两手的拇指和食指做出三角状,放在肚脐中心位置。 2.把手放在腹

      • 05-252017

        别韵瑜伽 练习瑜伽明确目的最重要

        练习瑜伽明确目的最重要 瑜伽 ,作为近年来新兴起的一种健身方式,受到了广大女性的青睐。各种 瑜伽场 馆也应运而生,同时花样繁多的瑜伽课程,也让人产生一种乱花渐欲迷人眼的感觉。到底该如何挑选适合自己的 瑜伽 课程呢?练习瑜伽又有什么该注意的地方呢

        • 05-242017

          缓解肌肉酸痛的8个姿势

          在瑜伽修行的道路上,不怠慢身体,不负重心灵,不伪装精神,让脚步轻盈,让快乐常在。

          • 05-242017

            初学瑜伽,六个体式要领

            每个体式都有自己的要点,对于初学者而言,知道并做到这些动作的要点尤其重要。

            • 05-242017

              有时候你需要试试,才能知道瑜伽私教是最佳的瑜伽方式

              看到“私教”两个字难免想到我们上学时开过的小灶、上过的补习班。是题总有解,把课堂个人化,你的补课老师只需要对你付出更多的时间和耐心。而瑜伽私教,是和上大课完全不同的一件事,人可比一道数学题难搞多了。

              • 05-242017

                一张“最全调养清单”女人这辈子的瑜伽重点都在这了

                “你从几岁开始练瑜伽,年龄就停留在几岁。” 练瑜伽的人知道,这是真的。 在瑜伽的世界里,年龄对于她们,只是个数字而已。 人变老的第一现象就是皮肤松弛下垂,瑜伽习练者并不是控制了地心引力,而是控制了自己的身体,通过呼吸控制、冥想、清洁法、

                • 05-232017

                  瑜伽和颈椎之间的关系

                  瑜伽和颈椎之间的关系,瑜伽可以帮助颈椎吗 说起颈椎病,十个人中,八个人都有。现代文明病排行榜,颈椎病高居榜首。颈椎病又称颈椎综合症,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病的临床表现症状较为复杂,主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、头晕恶

                  • 05-232017

                    长期练习这个瑜伽体式,可掌控你的性能力

                    背部前曲伸展坐式是今天新体式,它会让你得到很强的伸展。在对整个脏器的按摩中,让它们更加强健。另外,如果对两性生活不大满意的佳人,大可通过坚持练习,来达到更满意的状态哟。

                    • 05-232017

                      如何克服练习瑜伽体式的恐惧

                      在瑜伽练习中,我们不能逃避恐惧,也不能预料什么时候会出现恐惧,但是,我们可以把恐惧当成一种工具,培养洞察力和内在的转变。把恐惧当成一种探索,而不是去逃避。

                      • 05-232017

                        瑜伽教练培训班开始招生啦

                        别韵瑜伽教练培训班-第16期 适合人群:初学者、爱好者、瑜伽教练 学习目的:从事瑜伽职业或可自我安全正确修习 报名人数:限定10人 开课时间:暂定 为2017年4月10日 费用:9800元(4月前报名早鸟价8800元,两人同行惊爆价8600元) 大家怀揣着各自的

                        • 05-232017

                          瑜伽教练培训班开始招生啦

                          别韵瑜伽教练培训班-第16期 适合人群:初学者、爱好者、瑜伽教练 学习目的:从事瑜伽职业或可自我安全正确修习 报名人数:限定10人 开课时间:暂定 为2017年4月10日 费用:9800元(4月前报名早鸟价8800元,两人同行惊爆价8600元) 大家怀揣着各自的