• 11-152017

    如何预防瑜伽练习中肌肉拉伤?

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    • 11-152017

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      • 11-142017

        5个瑜伽姿势来帮助你恢复身体机能

        5个瑜伽姿势来帮助你恢复身体机能 瑜伽,作为现代很多的人的运动选择,它不仅能让女性的体型更加的曼妙,还能通过不同的体式来缓解健身前后的训练疼痛。今天要向大家介绍五个瑜伽姿势,可以在你的训练之后帮助你恢复身体机能。 卧手抱腿式 这个姿势是一个简

        • 11-122017

          瑜伽培训拜月式全套详解——序列图

          瑜伽培训拜月式全套详解序列图 月亮在不少文化传统中有着特殊的位置。人们把月亮看作是女性神的化身,并虔诚地敬畏、敬仰。按照哈他瑜伽理论,人身上也有女性神力量的体现。人表现出的太阳力量是温暖、积极、外向,表现出的月亮力量是冷静、接纳、内向。在社

          • 11-102017

            瑜伽休息术时你该做什么?

            瑜伽休息术时你该做什么? 准备 将瑜伽枕纵放于瑜伽垫上,在顶端下方放一块瑜伽砖,让瑜伽枕有一个轻微的斜面。坐骨着地,从下背部开始到头部靠在瑜伽枕上。头部下方垫一块折叠的毯子作为枕头。 01丨念想着自己内心深处的渴望 念想着你此生最想得到的东西,

            • 11-082017

              瑜伽之减少冥想干扰的十法则

              瑜伽之减少冥想干扰的十法则 瑜伽培训之减少冥想干扰的十法则!赶紧马上 对于绝对大多数冥想练习者,专一是很难实现的目标。冥想时,我们总要努力地去征服各种干扰,但结果往往是我们被各种干扰牵制。控制干扰的一个方法是任其自来自去,不增添干扰的力量。

              • 11-072017

                瑜伽山式中,臀部肌肉是收紧的还是放松的?

                瑜伽山式中,臀部肌肉是收紧的还是放松的? 在瑜伽的山式练习中,有很多初学者有这样的疑问,就是臀部肌肉是收紧的,还是放松的? 毫无疑问,关于这个问题的答案,瑜伽老师应该会告诉你,臀部肌肉是放松的。但即使瑜伽老师这样说,大多数的瑜伽初学者,在山

                • 11-062017

                  瑜伽后的王子文竟如此性感。。。

                  瑜伽后的王子文竟如此性感。。。 王子文在微博晒出了两张正在游泳的照片。照片中她伸展双臂,双腿修长,婀娜身姿显露无遗,在水下的姿态就像个美人鱼。 网友纷纷点赞,果然瑜伽有效果啊!这身材赞爆了给王子文跪了,不是瑜伽就是开心,我都快忘了你会游泳了

                  • 11-062017

                    开肩瑜伽培训,每天10分钟,疗愈肩颈,让你更有力量

                    开肩瑜伽培训,每天10分钟,疗愈肩颈,让你更有力量 经常面对电脑、低头刷朋友圈的你,是否已经感觉到弯腰驼背对自己带来的影响?长时间的固定坐姿让身体变得僵硬,尤其是肩膀的位置。 大部分人忽视的肩关节,其实是人体全身关节中运用最为频繁的一个部分。

                    • 11-032017

                      瑜伽培训练习,这8个部位一个都不能少!

                      瑜伽培训练习,这8个部位一个都不能少! ] 每一个妹子对自己的身材都有那么一丝不满,总是期望再好点就漂亮了! 像大臂后侧的拜拜肉、肚子上的游泳圈、下榻的臀部及像萝卜似的小腿经常是不满的对象,女性塑型、瑜伽培训时,要锻炼这几个部位。 一、胸部◆前

                      • 11-032017

                        半船式主要练习身体哪个部位吗?

                        半船式主要练习身体哪个部位吗? 船式和半船式有什么区别吗?在完全船式中,练习的功效主要在肠部,而半船式功效则主要在肝脏、胆囊和脾脏。半船式能够增强身体平衡力,强健背部;收紧腹部,减少腹部多余赘肉,加强腹部肌肉力量;促进肠道蠕动,改善消化功能;

                        • 11-022017

                          10个魅力经典瑜伽动作,为你塑造完美比基尼身材!

                          10个魅力经典瑜伽动作,为你塑造完美比基尼身材! 比基尼桥(bikini bridge)是什么呢? 她指身材纤瘦的女生穿上比基尼后,躺下时的腹部够平坦的话,小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的桥状效果。 下面这10个瑜伽体式,轻松帮你打造性感完美小腹! 一、树式 ●