• 11-012017

    瑜伽培训之减少冥想干扰的十法则!赶紧马上

    瑜伽培训之减少冥想干扰的十法则!赶紧马上 瑜伽培训之减少冥想干扰的十法则!赶紧马上 对于绝对大多数冥想练习者,专一是很难实现的目标。冥想时,我们总要努力地去征服各种干扰,但结果往往是我们被各种干扰牵制。控制干扰的一个方法是任其自来自去,不增

    • 10-312017

      2个瑜伽培训体式让你增强腹肌远离腰椎间盘突出!

      2个瑜伽培训体式让你增强腹肌远离腰椎间盘突出! 锻炼腹肌,远离背痛 很多人不知道脊椎是由腹肌保护的,特别是看到一些腰椎间盘突出患者也能练出8块腹肌,脊柱由腹肌保护更让人不敢相信。也有抱着试试看态度的人通过练习腹肌减缓背痛,但总不见效。为什么不

      • 10-302017

        几招实用的办公瑜伽,紧致翘臀,放松腰背!

        几招实用的办公瑜伽,紧致翘臀,放松腰背! 几招实用的办公室瑜伽, 对于办公室瑜伽来说实用是最重要的,对于缺乏运动的白领来说该如何去练习办公室瑜伽呢?小编给大家推荐几招实用的办公室瑜伽。 几招实用的办公室瑜伽 紧翘臀部 方案: 桌边半蹲式方法: 离开

        • 10-282017

          下犬式身体重心容易前移,怎么办?

          下犬式身体重心容易前移,怎么办? 下犬式是瑜伽体式中非常经典的一个体式,每个伽人几乎每天都要习练它,这个体式看起来很简单,就是一个倒V型,但是,看似简单的一个体式,做起来却非常难,要做好就更加的困难。 关于下犬式,对于初学者来说,比较常见的问

          • 10-272017

            美背阴瑜伽,这套超有效

            美背阴瑜伽,这套超有效,赶紧收藏吧! 女人的后背可以是对性感最好的诠释。所以很多女明星在镜头前尽可能的展露自己的后背。相比露胸露腿被指低俗,我认为露后背要优雅很多。 背部肌肉僵硬,不仅会会导致颈部大包、驼背、脊柱侧弯等问题 ,而且还会让你的背

            • 10-262017

              瑜伽培训时,为什么要强调核心力量?

              瑜伽培训时,为什么要强调核心力量? 在练习瑜伽时,为什么那么要强调核心力量? 核心力量是一种能力,是由附着在腰椎、髋部和骨盆联合周围的肌肉和韧带产生的力量,它在大多数竞技运动项目中都起着重要的作用,不仅能够维持身体平衡,保证专项技术动作的稳

              • 10-252017

                瑜伽教练培训之劈叉(零基础)

                瑜伽教练培训之劈叉(零基础) 劈叉经常在很多舞蹈,武术中出现,学会劈叉可以让腿变得更加修长。劈叉有两种,一种是横叉,一种是竖叉。其中横叉是相对容易的,可以速成,而横叉则需要一段时间的功底,教程在这里大家可以收藏慢慢练。 不过不管是横叉还是竖

                • 10-242017

                  盘点5种瑜伽课程常见的授课次序失误!

                  盘点5种瑜伽课程常见的授课次序失误! 5种瑜伽课程常见的授课次序失误 筹划授课次序是瑜伽课程准备中重要的一环。尽管教练们掌握着熟练的瑜伽技巧、安排了丰富的课程内容,但授课次序影响着学员对课程接受程度以及学员收获感,所以课程次序仍是困扰不少教练

                  • 10-192017

                    肩颈理疗瑜伽,帮助您重塑“肩韧”

                    肩颈理疗瑜伽,帮助您重塑肩韧 人类运动时,需要双肩灵活,其程度、力量与范围远远超过我们的预期。健康的双肩,可以向前、向后、交叉、360的旋转,算是双肩的天赋职责。但是,柔软松动的关节,必须依赖软组织的连接,带动工作。这是受伤几率增加的原因。 肩

                    • 10-182017

                      瑜伽理疗之骨盆前倾,四个体式塑造好身材

                      瑜伽理疗之骨盆前倾,四个体式塑造好身材 许多人或多或多少都有骨盆前倾的状况,造成骨盆前倾的原因很多,有一部分的先天遗传因素,但更多的是生活习惯问题,比如长期不适当的坐姿,翘二郎腿、把重心放在一条腿上站立等等,长此以往,骨盆就会产生前倾的后果

                      • 10-172017

                        瑜伽初学者 怎样进行入门练习

                        瑜伽初学者 怎样进行入门练习 1、什么是 瑜伽 ? 瑜伽起源于古印度,可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科,介于哲学和体育之间。瑜伽(yoga)的原意为结合。考究其语言发展,是从yoke(马车的套子)发展而来的,目的是提供一种可以控制自己内心的方法

                        • 09-262017

                          瑜伽培训中出现这几个征兆时,你的瑜伽就该停一停了

                          瑜伽培训中出现这几个征兆时,你的瑜伽就该停一停了 你肯定听过这句话:练习、练习、练习一切随之而来!但你也应该了解这句话:休息,也是一种瑜伽。我们总是强调坚持不间断的瑜伽练习,鼓励大家每天都保持适当的习练。但慢慢我们发现,瑜伽人从来不缺勤奋,